菠萝和凤梨的营养区别(菠萝和凤梨哪个营养价值高)
摘要:
菠萝和凤梨都是热带水果,外形和口感相似,但它们的营养成分却有所不同。蛋白质、碳水化合物和脂肪含量在营养成分方面,菠萝和凤梨的蛋白质、碳水化合物和脂肪含量都非常相似。在100克的食用...
菠萝和凤梨都是热带水果,外形和口感相似,但它们的营养成分却有所不同。
蛋白质、碳水化合物和脂肪含量
在营养成分方面,菠萝和凤梨的蛋白质、碳水化合物和脂肪含量都非常相似。在100克的食用量中,菠萝含有0.89克的蛋白质、11.94克的碳水化合物和0.12克的脂肪;而同等重量的凤梨含有0.54克的蛋白质、12.63克的碳水化合物和0.12克的脂肪。
维生素含量
菠萝和凤梨的维生素含量也有所不同。菠萝富含维生素C,100克菠萝大约含有47.8毫克的维生素C,而同等重量的凤梨只含有28.1毫克的维生素C。而凤梨富含维生素B6,100克凤梨大约含有0.11毫克的维生素B6,而同等重量的菠萝却只含有0.09毫克的维生素B6。
除了以上这些营养物质,菠萝和凤梨还含有丰富的纤维、钾和镁。纤维有助于消化和防止便秘,钾和镁有助于维持身体正常的血压和心律。
总结
综上所述,菠萝富含维生素C,而凤梨富含维生素B6。除此之外,这两种水果的营养成分基本相似,其中都含有大量的纤维、钾和镁。无论你喜欢哪种水果,它们都是不错的营养来源,有助于保持健康的身体。
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作者:baojianzhijia本文地址:https://baojianzhijia.com/baojian/4602.html发布于 03-23
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