打造完***房的护理全攻略

摘要： 打造完***房步骤1、呼吸呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。2、养成良好的站、坐姿含胸对***的损害最大，...

打造完***房步骤

1、呼吸

呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。

2、养成良好的站、坐姿

含胸对***的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致***下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

3、健胸运动

适度锻炼胸肌，***脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使***线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使***肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护***，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

4、正确穿内衣

首先你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!

5、涂抹健胸霜

好的健胸霜能帮助加强***肌肤支撑力，防止***下垂，还有助于***肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。将健胸霜涂抹于***和肩颈部，要避免使用于***周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。