滋阴补气的食物

摘要： 说到这里，就不得不讲一下滋阴补气食物的种类，一般来讲，日常生活中十分常见的补气食物有小米、胡萝卜、马铃薯等，而阴虚者则应该注意减少***性食品的食用概率，平时饮食要注意以清淡为主，...

说到这里，就不得不讲一下滋阴补气食物的种类，一般来讲，日常生活中十分常见的补气食物有小米、胡萝卜、马铃薯等，而阴虚者则应该注意减少***性食品的食用概率，平时饮食要注意以清淡为主，适当的多吃一些水果蔬菜则十分有效。

生津补气人参茶　　人参和麦冬，略为浸泡汤水中1小时，将人参取出切细片后加水4-6杯，放入锅中煮至半杯，略冷，滤去渣，倒入瓶中冷后当茶饮。

●功效：人参补气，麦冬也补气，是适合热燥性者之补气药材。人参主根甘醇，麦冬滋阴生津，两者配合可生津补气。夏日有皮肤化脓者则可以参须10克，瘦猪里脊肉，炖食，每日喝汤吃肉，可即改善。

人参大枣粥　　人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核，以防人在食用时误吞而发生意外，与人参同煮。

●功效：经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。

金沙玉米粥　　玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克 (玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。

●功效：玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。