养阴镇静片成份(养阴镇静片多久有效)

有些人因为这样或者那样的原因，失眠是常态，为了有一个安稳的睡眠，不得不服用一些安神助眠的药物，比如养阴镇静片，那么养阴镇静片成份有哪些?养阴镇静片多久有效?

养阴镇静片由当归、麦冬、五味子、首乌藤、地黄、茯苓、柏子仁、党参、珍珠母、玄参、丹参、远志、桔梗、朱砂组成。具有滋阴养血，镇惊安神的作用。用于心血不足，怔神健忘，心烦不安，心悸失眠。

养阴镇静片口服。一次4～6片，一日3次。养阴镇静片多久有效?因为每个人失眠的原因和体质不同，所以效果也会有差异。

*后如果经常失眠，*好到医院查明原因，针对治疗，才能有效预防。另外平时可以适当的做些游泳，慢跑，等有氧运动能够促进身体的血液循环，有帮助睡眠的作用，晚上睡觉之前可以吃些酸枣仁，有安神的效果。

同时睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。