肾虚的预防措施有哪些

摘要： 1过度苦寒、冰凉食物易伤肾如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多的话都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。这就是我们的肾虚的预防措施。2男性接触过多的洗涤剂也伤肾家...

1过度苦寒、冰凉食物易伤肾

如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多的话都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。这就是我们的肾虚的预防措施。

2男性接触过多的洗涤剂也伤肾

家庭应少用洗涤剂清洗餐具和蔬果，以免洗涤剂残留物被过多地摄入。这就是我们的肾虚的预防措施。

3适当运动可延缓衰老

但强度不宜太大，应选能力所及的一些运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。这就是我们的肾虚的预防措施。

4.保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

这就是我们的肾虚的预防措施。

5积极参加户外运动，放松心情

这就是我们的肾虚的预防措施。

6不要给自己太大的压力，学会合理减压

这就是我们的肾虚的预防措施。