女性身材变胖三阶段

摘要： 一、女性身材肥胖的三个阶段变胖第一阶段：毕业离校是女性长胖的危险期毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间，此外一些女性还会...

一、女性身材肥胖的三个阶段

变胖第一阶段：毕业离校是女性长胖的危险期

毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间，此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪，从而导致自己发胖，身材走形。

变胖第二阶段：婚姻是女性发胖的一个诱发因素

之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是——“婚姻”。很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。久而久之，女性的身材也就会发生变化，导致肥胖。

2、加强锻炼。

人体肥胖的一大重要原因是食而不动，摄入能源还得能消耗能力，这就是人体保持新陈代谢循环系统的原理。如果只入不消耗，就会堆积在身体里，形成肥胖。因此，人是需要运动的，坚持有效的文误体育锻炼，是非常重要的，它不但是减肥的需要，更是强身健体的关键。吃减肥药减肥易反弹，加强体育锻炼才是最好的减肥方法。选择一些适合自己的锻炼方法，如：跑(散)步、跳舞、打球、游泳、登山以及做家务，都要减肥的好方式。

3、戒除恶习。

很多不良的生活习惯是引起女性肥胖的重要原因。如久坐不动，电脑前、牌桌上通宵达旦，一是耽搁睡眠，一是一坐就是几小时或十几小时不动弹。睡眠不足也会引起肥胖。还有的女性吸烟喝酒等等劣习，都要是与减肥健身美体格格不入的，要想辣健身就必须彻底戒除这些恶习。