简单动作“揉”出挺拔胸部
摘要:
***丰胸一1、把双手放在腋下,沿着***外围作圆形***。2、双手从***下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状***。4、每个动作重复8...
***丰胸一
1、把双手放在腋下,沿着***外围作圆形***。
2、双手从***下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状***。
4、每个动作重复8-10次。
功效:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
***丰胸二
1、以双手手指,圈住整个***周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由***处往下平行按压,一直到***外围。
3、在双乳间做8字形***。
4、每个动作重复二十次。
功效:***胸部组织,让***长大。
***丰胸三
1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,******,拉高胸部曲线。
***丰胸四
1、从***中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从***外援开始,以画小圈方式做螺旋状***。
3、两手掌轻轻抓住两边***,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
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作者:baojianzhijia本文地址:https://baojianzhijia.com/baojian/2861.html发布于 03-05
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