女性保养:***比脸蛋重要 保护***的12件小事
保护***1. 激素惹祸,谨慎拜访美容院
如果你还不到35岁,月经正常、皮肤光滑,就不要频繁去美容院。
世界卫生组织调查发现,很多美容院为了追求“速白”效果,在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素,会使***壁韧性降低、变得薄弱。
如果一定要去美容院,可以自己带保养品去,这样就不用顾虑产品中的激素超标。
保护***2. 吃深海鱼呵护***
吃鱼的女人美到老!
法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。
前列腺素是一种让***收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患***内膜
异位症的危险越小。
保护***3. 每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥,对***更有好处!
运动医学专家说,游泳是锻炼***的最有效运动方式。
只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经
、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
保护***4. 经常更换避孕方法
研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙
会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患***肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。
专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护***内膜。
保护***5. 做***体操缓解痛经
医学专家说,40%的痛经是***内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西-德鲁发明了一套“***体操”,试验证实,这套***体操可以锻炼宫缩力、催熟***。
***体操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉***随身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月***体操,可以缓解痛经症状。
保护***6. 戒烟排清***毒素
英国医学研究显示,香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”,最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。
因此长期吸烟会让***受难危险增高15倍!还有研究证实,被动吸烟也会带来类似后果。因此为了***健康,戒烟最重要!
保护***7. 瘦女人警惕宫颈炎
苗条过头***会遭殃哦!
医学专家说,身材过瘦、缺少足量脂肪保护,***容易从正常位置沿***下降,出现***脱垂,严重时宫颈还会感染,甚至患上宫颈炎!
保护***8. OL不要坐太久
新加坡国立医院新近全民调查显示,比起家庭主妇,OL患***内膜异位症的比率要高21%。
研究人员解释,因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起***内膜组织增生,形成***内膜异位症。
专家建议,OL每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。
保护***9. 玫瑰精油***法
韩国医学专家研究发现,长期用玫瑰精油做腰腹***,精油中的有效成分可以保养宫颈。
玫瑰精油***法:在手上滴2滴***用玫瑰精油,微微搓热,用手掌向下推,***下腹部数次,再用手掌***大腿内侧数次,至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次,轻揉2分钟,让热感传至小腹部。
作者:baojianzhijia本文地址:https://baojianzhijia.com/baojian/1601.html发布于 02-22
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