产后***下垂怎么办

摘要： 出现产后***下垂问题，大家绝对不能够轻易的去忽视，关注自己的一些哺乳方式以及日常生活当中的饮食选择，只有注重这些问题才可以真正帮助你达到预防***下垂的目的。1.健胸操。这是最有...

出现产后***下垂问题，大家绝对不能够轻易的去忽视，关注自己的一些哺乳方式以及日常生活当中的饮食选择，只有注重这些问题才可以真正帮助你达到预防***下垂的目的。

1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使***看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的***会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个***交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

4.经常***。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧***上，以***为中心，顺时针由***外缘向内侧划圈。两侧***各做10次，可以促进局部的血液循环，增加***的营养供给，并有利于雌激素分泌。